تهران- ایرنا- اضافه‌وزن پس از یک دوره پرتنش، تجربه‌ای است که بسیاری از افراد با آن روبه‌رو می‌شوند؛ اما تلاش برای جبران سریع این افزایش وزن با رژیم‌های سخت و ورزش‌های سنگین، اغلب نتیجه‌ای جز خستگی، آسیب جسمی و بازگشت دوباره وزن ندارد.

ارلینگ هالند، مهاجم تیم ملی فوتبال نروژ بعد از زدن گل اول مقابل عراق و ثبت اولین گل دوران فوتبالش در جام جهانی، به شیوه‌ای جالب روی چمن نشست و ژست مدیتیشن گرفت.

رکنا: بسیاری از متخصصان فرکانس‌درمانی و مدیتیشن، اصوات پرندگان را با فرکانس‌های خاصی ترکیب می‌کنند که هر یک اثر متفاوتی روی بدن دارند.

خط سلامت: پژوهشگران دریافتند مدیتیشن ذهن آگاهی که با تنفس آهسته و کنترل شده (حدود ۶ نفس در دقیقه) همراه است، می تواند سطح پپتیدهای آمیلوئید بتا در خون را کاهش دهد؛ پروتئین هایی که تجمع آن ها از ویژگی های اصلی بیماری آلزایمر محسوب می شود.

رکنا: استرس یکی از مهم‌ترین عوامل بروز سردردهای تنشی است. انجام فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، تمرینات آرام‌سازی، مدیتیشن و گوش دادن به موسیقی می‌تواند به کاهش تنش‌های عضلانی و جلوگیری از سردرد کمک کند.